اطعمة يجب تجنبها قبل الخلود للنوم وتسبب الوزن الزائد

الخميس 1 يناير 2015
أخر تحديث : الخميس 1 يناير 2015 - 5:28 صباحًا
اطعمة يجب تجنبها قبل الخلود للنوم وتسبب الوزن الزائد

البلد اليوم – اليك اطعمة تجنبها خصوصا قبل النوم , ويمكنك من تناول ما تشاء في فتره النهار ,لتجنب الوزن الزائد والحفاظ على صحتك اليك 5 نقاط يجب ان تقرأها :

• تجنبي القهوة لسد جوعكِ لأنها تحتوي على السعرات الحرارية, ولكننا نحذركِ من القهوة لأنها منبه قوي جداً قد يسبب لكِ الأرق طوال الليل من جهة ثانية تحتوي على مائدة مدرة للبول ما ستبقيكِ تستيقظين طوال الليل .

• تعتبر الشوكولاتة خيار غير مناسب لتناولها قبل النوم, لأنها على الرغم مما تحويه من المواد المضادة للتأكسد, تبقى غنية بالكافيين والسكر الذي سيزودكِ بالنشاط حتى ساعات الصباح.

• الأجبان الصفراء أو البيضاء والتي يصعب على أمعائكِ هضمها قبل النوم مباشرة فهي خيار غير مناسب تماماً.

• البهارات: ونعني بذلك رقائق الشيبس المنهكة بالبهارات وكل الأطعمة الغنية بالتوابل لأن تناولها قبل النوم يشعركِ بالتعب.

• الحلويات: فالمثلجات, الكاب كيك, السكاكر وغيرها بها العديد من السعرات الحرارية التي ستتحول إلى طاقة لا تحتاجينها في أولى ساعات الليل من ثم ستتكدس دهوناً في جسمكِ.