الشيخوخة الناجحة !!!؟؟؟

الأحد 14 يونيو 2015
أخر تحديث : الأحد 14 يونيو 2015 - 11:14 مساءً
الشيخوخة الناجحة !!!؟؟؟

البلد اليوم_ لانستطيع منع أنفسنا من التقدم  بالعمر ولكن نستطيع ان نكون ناجحين في ذلك ولكن كيف ذلك  يحصل؟؟؟ من خلال الحيوية والنشاط , الصحة واللياقة البدنية. ذلك سيجعلك تشعر بالتحسن عندما تصبح كبير في العمر. فقد خمن قسم الصحة وخدمات الإنسان في الولايات المتحدة الامريكية بأنه بقدوم 2030 سيصل عدد الاشخاص فوق عمر65 سنة الى 72مليون نسمة وهم يشكلون نسبة19% من السكان.

من أجل النجاح في الشيخوخة فإنه من المهم ممارسة التمارين الرياضية فهو امر غير متأخر للقيام به لأنه بهذه الفترة كتلة العضلات تقل خصوصا بين العقد الثالث والثامن. لان الانسان يفقد 15% من ميل كتلة العضلات التي تؤدي الى خفض معدل الايض. بالتالي الحفاظ على قوة العضلات والعظام يساعد في حرق السعرات الحرارية للحفاظ على وزن صحي وعظام قوية واستعادة التوازن.